Ingrédients :
350 gr de brocolis
300 gr de carottes
6 oeufs
30 cl de lait écrémé
15 cl de crème fraiche épaisse
sel, poivre, noix de muscade
Préchauffer le four à 180°.
Eplucher les carottes, les couper en rondelles, couper le brocolis en tous petits bouquets et mettre le tout dans une casserole d'eau froide légèrement salée.
Porter à ébullition.
Poursuivre la cuisson environ 5 mn. Les légumes doivent rester croquants. Reserver dans une passoire, afin que toute l'eau puisse s'éliminer.
Dans un bol, casser les oeufs. Ajouter le lait et la crème. Bien fouetter. Saler légèrement, poivrer, rajouter une pincée de noix de muscade.
Prendre un moule à cake et le chemiser de papier sulfurisé.
Mettre les légumes dans le moule, bien les répartir et verser le mélange aux oeufs par-dessus.
Enfourner et cuire 45 mn.
Avant de le sortir du four, tester la cuisson avec la pointe d'un couteau au centre du flan.
La pointe doit être sèche.
Attendre quelques minutes avant de démouler le flan, puis servir.